30 de octubre España también pasa al horario de invierno


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El 30 de octubre, la Unión Europea restablecerá el horario de verano original. El horario de invierno se introdujo en 1981. Al igual que el resto de países de la Unión Europea, España también retrocederá una hora este año. 

Como cada invierno desde 1981, el último domingo de octubre marcará la despedida del horario de verano. A las 3.00 horas de la mañana, el reloj volverá a las 200 horas. ¡Y eso significa una hora más de sueño! 

Y aunque puede ser molesto, la transición de este domingo al horario de invierno es el menos disruptivo de los dos cambios anuales que hacen los europeos. El cambio al horario de verano en marzo adelanta el reloj. Esto significa que duermes una hora menos esa noche. Mientras que el cambio en octubre vuelve a poner el reloj biológico en línea con el horario de verano.  

¿Cómo nos afecta el cambio de hora? el eterno debate 

Atrasar el reloj una hora permite más horas de descanso. Al igual que una forma más natural de despertarse al amanecer. Esto favorece un ritmo biológico más estable y es, de hecho, el cambio que la Sociedad Española del Sueño (SSE) recomienda permanentemente: ‘Esto lograría una mayor exposición solar durante las horas laborales y escolares más habituales’. 

Con la llegada del invierno, la controversia y el debate también están regresando. Cambiar los ritmos biológicos cambiando la hora dos veces al año no es bienvenido debido a sus posibles implicaciones para la salud. La introducción, que se hizo oficial en toda la UE hace 21 años y tiene como objetivo promover el ahorro de energía, no convence a todos los expertos. 

Según el SES, todo cambio de horario implica un período de ajuste. Aunque sea solo una hora y en horas de la madrugada, adelantar o atrasar el reloj cambia el tiempo de exposición al sol y desequilibra el reloj interno. Se necesitan varios días para adaptarse a ella. El cambio suele provocar irritabilidad, falta de concentración, bajo rendimiento laboral e insomnio durante los primeros días. 

El sueño insuficiente, desorganizado y de mala calidad también promueve el desarrollo de enfermedades con un gran impacto social y económico, como el cáncer, la enfermedad de Alzheimer, la hipertensión arterial, la obesidad, la diabetes, el infarto, el accidente cerebrovascular, la depresión y la ansiedad, señaló la asociación en un comunicado. declaración. 

Consulta pública

El debate sobre si se deben mantener estos cambios incluso ha sido objeto de una consulta pública en la Comisión Europea. Se hizo una propuesta para eliminarlos en 2018 y se inició un proceso para que, si los estados miembros estaban de acuerdo, pudieran abolirse en 2019. Sin embargo, la iniciativa fue considerada prematura por la entonces UE-28 y la decisión se pospuso. 

En ese momento, la Comisión Europea consultó a los ciudadanos sobre su opinión sobre el cambio de hora y las respuestas mostraron que el 84 % de los europeos no quieren continuar con la práctica de cambiar la hora dos veces al año. Para España, esta cifra se eleva al 95%. 

los próximos años

El Boletín Oficial (BOE) publicó el pasado mes de marzo la fecha de los cambios de hora que se producirán hasta 2026, por lo que España seguirá atrasando y adelantando el reloj durante, al menos, los próximos cuatro años. 

Según el BOE, las fechas de inicio del horario de verano son las siguientes: 

  • 2022: domingo 27 de marzo 
  • 2023: domingo 26 de marzo
  • 2024: domingo 31 de marzo
  • 2025: domingo 30 de marzo
  • 2026: domingo 29 de marzo

Las fechas para el inicio del horario de invierno son las siguientes: 

  • 2022: domingo 30 de octubre
  • 2023: domingo 29 de octubre
  • 2024: domingo 27 de octubre
  • 2025: domingo 26 de octubre
  • 2026: domingo 25 de octubre

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